L’un des problèmes de notre société est qu’elle valorise le comportement de fonceur: se projeter dans le futur et rêver à une situation « idéale » dans laquelle nous serons plus heureux qu’aujourd’hui.

Je serai plus heureux quand…

• Je serai en vacances
• J’aurai cette voiture ou une belle villa
• Je serai en couple
• J’aurai cette promotion ou changé de travail
• Je serai à la retraite
• J’aurai le temps
• …

Mais cet état d’esprit comporte deux désavantages énormes:

• Il nous empêche de profiter pleinement de l’instant présent en dévalorisant par contraste notre situation actuelle vis-à-vis de ce futur bien plus enviable: comme je serai plus heureux plus tard, je ne peux pas l’être vraiment maintenant.
• Par le même mécanisme, il dévalorise aussi ce que nous avons déjà réussi par le passé: comme je serai plus heureux plus tard, tout ce que j’ai fait jusqu’ici n’était pas si utile puisque ça ne m’a pas rendu aussi heureux que je le serai dans le futur.

Votre situation actuelle est déjà une belle réussite! Encore faut-il le remarquer…

Or, quoi de pire pour être heureux que de passer sous silence ses réussites passées et actuelles au désavantage de celle que nous aurons peut-être dans le futur. Ou en d’autres terme: cacher ce que l’on a pour ce concentrer sur ce que l’on n’a pas. Cet état d’esprit ne peut conduire autre part qu’à l’insatisfaction chronique.

Valoriser ses réussites

Pour contrer ce phénomène, c’est pourtant très simple: tout comme avec l’habituation hédonique, il suffit de prendre conscience, ici de ses réussites. Plutôt que de faire la classique liste de ses désirs, Julien Borloz propose au contraire de faire la liste de ce que nous avons réussi par le passé. Pour vous donner un exemple, voici un extrait (dans le désordre) de ce que j’ai accompli jusqu’ici et qui a de l’importance pour moi, dont je suis fier:

• J’ai obtenu mon diplôme et suis très compétent dans mon domaine.
• Je suis sorti avec une fille exceptionnelle et l’ai rendu heureuse pendant presque deux ans.
• J’ai un groupe d’amis véritables et excellents.
• Je garde ma nièce un à deux soirs chaque semaine.
• J’ai plusieurs grandes réussites professionnelles à mon actif.
• A travers différentes actions, je propose mon aide aux autres gratuitement, et permets à certains de diminuer leur risque d’accident.
• J’ai surmonté des périodes très dures, et en suis sorti meilleur et renforcé.
• J’ai obtenu ma liberté en me défaisant de nombreux poids matériels et psychologiques.
• Je ne suis plus esclave ni de l’argent, ni du matériel.
• Je vis en accord avec mes valeurs.
• Ma vie est belle.
• Je sais relever les aspects positifs chez les autres, dans leur travail et leurs actes.
• Je vais au travail à vélo.
• J’ai appris à apprécier les choses simples.
• Je suis en paix avec moi-même.
• Je ressens et apprécie mes émotions.
• Ma vie a un Sens!
• Je suis heureux!!!
• …

Ce que vous faites de bien et de beau n’est pas normal! C’est bien, beau, et tout à fait remarquable. Vous pouvez en être fier car grâce à vous le monde est meilleur!

Prenez un moment pour faire la liste de vos réussites. Qu’avez-vous accompli jusqu’ici qui est réellement important pour vous, dont vous êtes fièr(e)? Des choses qui ont un Sens pour vous.

Dans le fond, avez-vous besoin de plus? N’êtes-vous pas déjà bien plus heureux que vous ne le pensiez? 😉

Regarder derrière vous, et prenez le temps de remarquer tout ce que vous avez déjà réussi dans votre vie! La beauté du chemin parcouru..

Merci à ce cher Julien Borloz pour m’avoir transmis cette riche idée.